Nach langem Suchen und dem Beschreiten der unterschiedlichsten Wege zur Erreichung des einen Zieles – körperlichen und geistigen Kollapses in Reinkultur – hier die Anleitung zum Hausgebrauch durch jeden :

1. Setze Dir ehrgeizige Ziele ! Der Zweitbeste ist erster Verlierer ! Darum : Überflügele sie alle ! Mache es allen (!) recht und mache alles (!) perfekt ! Gib Dich nicht mit 100 % und schon gar nicht mit weniger zufrieden ! Setze Deine Tages-, Wochen-, und Lebensziele qualitativ und quantitativ so, daß das Scheitern bereits in der Planung vorprogrammiert ist !

 

2. Übe exzessiv Selbstkritik ! Das Gefühl, unfähig zu sein, kennst Du sicher (spätestens, wenn Du an Deinen hohen Zielen scheiterst). Pflege es ! Je öfter, um so besser ! Verzeihe Dir keine Fehler ! Konzentriere Dich auf Dein Versagen ! Und glaube nicht den Nieten, die Dir zu mehr Selbstbarmherzigkeit und Gelassenheit raten !

 

3. Sage stets und bereitwillig "Ja" ! Das andere mit ihren Bitten an Dich herantreten, zeigt, wie wichtig Du bist ! Du wirst gebraucht ! Lasse niemanden hängen ! Selbst dann nicht, wenn Du andere Dinge dafür liegen lassen mußt ! Denke immer daran : Mit einem "Nein" – und sei es noch so freundlich – setzt Du jede Beziehung aufs Spiel !

 

4. Achte immer auf eine gute Erreichbarkeit ! Lasse Dich von Deiner Neugier oder Deinem schlechten Gewissen leiten ! Dein Mobiltelefon ist hierbei ebenso hilfreich wie das Abrufen geschäftlicher Mails vom heimischen PC aus ! Achte darauf, daß Du rund um die Uhr – spät abends, am Wochenende und im Urlaub – greifbar bist ! Ohne Dich geht´s nicht ! Abschalten kannst Du im Jenseits !

 

5. Opfere Dein Privatleben für die Karriere ! In Deiner Zeit- und Lebensplanung sollte der Job oberste Priorität genießen. Investiere alles für Dein Weiterkommen ! Verausgabe Dich beruflich so stark, daß Du nach Feierabend und am Wochenende keine Kraft mehr für Familie, Freunde und Hobbys hast ! Die so wachsende Unzufriedenheit (z.B. in der Familie) wird das Erreichen des Zieles – Kollaps – beschleunigen !

 

6. Konzentriere Dich aufs Geldverdienen ! Nicht qualitativ hochwertige Zeit wünscht sich Deine Frau von Dir, sondern ein schönes Auto ! Auch Deine Kinder werden angesichts eines voll finanzierten Studiums eines Tages verstehen, weshalb Du so gut wie nie für sie da warst. Also : Klotze ran ! Gerade in Finanzkrisen zeigt sich, daß die "hohe Kante" nie hoch genug sein kann.

 

7. Verzichte auf Sport und gesunde Ernährung ! Um gesund alt zu werden, mußt Du nicht zwingend auf Deine Gesundheit – weder körperlich, noch seelisch – Rücksicht nehmen ! Achte nur darauf, daß Du Dich für einen Job mit gutem Einkommen aufreibst. So kannst Du Dir nach ein paar Jahren jede Reha-Maßnahme leisten !

Wenn Du diese sieben Ratschläge beherzigst und Dein Leben danach ausrichtest, steht einem ordentlichen Kollaps nichts mehr im Wege und die mathematische Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, daß Du es auch schaffst ! Gratulation !

Für den Fall, daß Du Dich als "Weichei" und "Warmduscher" entpuppst und nicht so enden willst, folge dem Link www.burnout-fachberatung.de 

(Quellenangabe : Text und Idee von der Seite http://www.burnout-fachberatung.de/Burnout-fuer-Anfaenger.pdf – Dank an die Autoren für diese Arbeit – sie ist selbsterklärend und die Einrichtung verdient den Hinweis auf sich an dieser Stelle !)